Когда ребенка спрашивают, кем он хочет стать, чаще всего умалчивают, что мечты не всегда осуществляются. Даже та область деятельности, о которой вы еще в детстве грезили, со временем может стать нелюбимой. Что и говорить о случаях, когда человек просто подается в какую-то сферу, чтобы получить средства к существованию, а не моральное удовлетворение. Можно ли полюбить свою работу, если она больше вызывает отвращение? Советы психологов помогут сделать это.
Из-за чего своя работа становится нелюбимой
Хозяйка этого ресурса, известная как мадам Жоржетт, тоже по образованию психолог. Правда, поработать по специальности так и не удалось. И, к слову, вовсе не из-за того, что некуда было приткнуться. Возможность неплохо устроиться после института появилась. Желание испарилось. После пяти лет, проведенных за учебой, пришлось увериться в совершении ошибки. Неизвестно, как сложилось, если бы все-таки довелось продолжить развитие в этой сфере… Но, наверное, работа стала бы нелюбимой. Почему же?
- Во-первых, потому что незрелые представления о профессии сильно отличаются от реальности. Работа кажется увлекательной только до тех пор, пока не начнешь ее делать и не узнаешь, как много труда и рутины она в себя включает.
- Во-вторых, сложно полюбить свою работу, если она не соответствует актуальному уровню развития, самооценке, интересам. Человек готов покорять космос, а ему приходится сидеть в офисе, разбираться с бумагами и делать звонки клиентам.
- И, в-третьих, работа не доставляет удовольствия, когда заработок не соответствует затраченным усилиям. Тогда ценность работы пропадает. Вы банально не понимаете, для чего этим занимаетесь, если вам все равно не платят хорошо.
По мнению психологов некоторых направлений (то есть психологических школ), получить что-либо, даже работу, можно за счет полноценного включения в нее. То есть работа должна стать не просто занятием, лишающим свободного времени ради заработка, а именно важной и неотъемлемой частью жизни. Но возможно ли такое? Некоторые советы психологов помогут добиться полного «включения» в свою работу и, полюбить ее, практически как близкого человека. Что надо сделать?
1. Найти пользу для окружающих в своей работе
Не каждому суждено спасать жизни или защищать от преступников. Но польза для общества есть в абсолютно любой работе. И именно с выявления этой пользы начинается любовь. Каждый человек хочет быть нужным и важным для других, даже если он сам себе в этом отчета не отдает. Подумайте, в чем может состоять полезность вашей работы. Вы бухгалтер? Значит, вы практически отвечаете за финансовое состояние множества людей. Продавец? Без вас никто не найдет то, что ищет в магазине. Штукатур? Вы дарите людям эстетическое наслаждение и создаете для них комфорт.
В любой деятельности есть польза. Когда вы поймете, что не просто выполняете долг, а помогаете обществу, полюбить работу будет проще. Ведь, как ни странно, большой заработок еще не значит, что человек будет любить работу. Если он не видит в своей деятельности смысла, он в профессиональной сфере останется несчастным. Тогда работа превратится в пытку, сколько бы за нее ни платили (в разумных пределах, конечно).
2. Постоянно развиваться и становиться профессионалом
Работа не приносит удовольствия, когда она рутинная и однообразная. Чтобы это исправить, психологи советуют постоянно совершенствовать свои умения. И неважно, о какой сфере идет речь. Вы спросите «если я продавец, как же могу совершенствоваться?» Да очень просто – надо научиться лучше взаимодействовать с людьми, овладеть отличными коммуникативными навыками, способностями ненавязчиво воздействовать на покупателя, чтобы он приобрел больше и при этом остался доволен. В любой профессии можно все время узнавать что-то новое. Главное – никогда не останавливаться.
Знаете, почему еще так важно развиваться в собственной деятельности? Для более быстрого и удачного карьерного роста. Хорошо разобравшись в своей работе, полюбив ее, вы получите еще и более выгодные условия труда. Вырастет заработок, появится уважение коллеги и нижестоящих сотрудников. Это отличная цель.
3. Принимать новые, более сложные «вызовы» на работе
Еще одна рутинная проблема, из-за которой любовь к работе никак не появляется. Психологам известен такой феномен, как стратегия избегания неудач. Под ней подразумевают стремление человека выполнять только ту деятельность, к которой он привык. Но при этом – отказываться от новых, более сложных и интересных «вызовов». В итоге каждый день приходится делать одно и то же. Да, можно все больше углубляться в работу, совершенствовать навыки. Зато многие высоты окажутся непокоренными.
Здесь дело даже не в «выслуживании» перед начальством, когда вы берете дополнительную новую работу. Скорее, это необходимо для уважения себя. Чтобы не быть немым винтиком в огромном механизме. Если есть возможность проявить себя, то почему бы нет? Даже если у вас не получится справиться с выбранным делом, все равно попробовать стоит. Для того же уважения и, чтобы узнать о работе больше, полюбить ее в итоге.
4. Автоматизировать ежедневную рутину на работе
Опять же, еще один момент, касающийся однообразия на работе. Когда человек действует по одной накатанной колее, он растрачивает много сил впустую. Любовь к своей работе при таком условии практически невозможна, как считают психологи. Рутинные процессы проще поставить на «автомат».
Привычные дела, которые выполняются по отлаженной схеме, должны постепенно занимать все меньше времени. Как, например, составление отчетов. Не в отчетах суть работы. Они являются только мелкой частью профессиональной деятельности. Доводить их до блеска, переживать о том, все ли идеально получилось, совсем неправильно. Это называется мелочный перфекционизм. Он только мешает труду. Серьезного внимания и усилий заслуживают лишь сложные и особенно важные трудовые обязанности.
5. Поднять самооценку через свою работу
Вам все еще кажется, что вы занимаетесь чем-то неправильным или бесполезным? Тогда просто постарайтесь подумать о том, что вам еще довольно-таки повезло. В сравнении с безработными, бездомными, одинокими, обездоленными, больными… Да и, наконец, вы точно не лентяй или лентяйка, если работа у вас есть. Разве это так плохо? Вы уже смогли ее получить, не сидите без копейки, не пьянствуете. Вы, действительно, немалого добились в сравнении с массой других людей! Неужели работа не заслужила того, чтобы вы ее благодарили и любили?
Полюбить работу – означает полюбить жизнь
Роль профессиональной деятельности в жизни невероятно велика. Она определяет не только материальное состояние, но и удовлетворенность судьбой в целом. И без любви к работе можно многое потерять. В первую очередь – себя самого. Становитесь профессионалами, будьте полезными, принимайте новые вызовы и не зацикливайтесь на мелких задачах. Тогда работа станет любимой, да и деньги обязательно будет приносить. Напоследок у нас видео, в котором даст советы опытнейший психолог Павел Зыгмантович – пусть не самый стандартный, но невероятно интересный и умный человек.
Миллионы людей просыпаясь утром думают о том, как не хочется снова идти на свою нелюбимую работу, которую полюбить не удалось даже после долгих попыток. Кто-то не выдерживает и принимает решение уволится, даже рискуя потерять хорошую зарплату, а кто-то продолжает изо дня в день выполнять свои обязанности, зарабатывая нервные срывы и повышая свое недовольство жизнью. Но может быть мы сами виноваты в такой обстановке?
В спокойной обстановке подробно выпишите на листок все, что вам не нравится в должности: зарплата, плохой начальник, неуютный коллектив, неудовлетворительные условия, обязанности и т.д. Теперь поразмыслите над каждым пунктом, подумайте, что вы можете нейтрализовать. К примеру, вам кажется, что с коллективом совсем не повезло, но, возможно, это вы сами к себе никого не подпускаете, вот обстановка на рабочем месте и кажется слишком напряженной. После этого просмотрите, на что вы ни при каких условиях не можете повлиять, и подумайте, сможете ли в с этим смириться. Если все остальное терпимо, то приступайте к улучшению своего положения. Если же остались пункты, которые вам крайне важны, то стоит поискать другую работу, так как никакие позитивные изменения не помогут вам в нее влюбиться.
Бывает, что все неплохо, но радости от трудовой деятельности нет, как в этом случае полюбить свою работу, какие советы психолога могут сработать?
- Инициатива . Часто интерес в нас угасает из-за невозможности проявить себя, механические действия мало кому нравятся. Поэтому старайтесь привнести что-то новое: может вам давно нужно усовершенствовать устаревшую схему работы или вы хотите поучаствовать в общественной жизни компании.
- Соревнование . Самые нудные обязанности выполняются быстрее, если есть сделать быстрее и лучше, чем кто-то другой. Если соперника нет, то старайтесь улучшить собственные результаты.
- Самосовершенствование . Чувствуете, что на этой должности уперлись в потолок, а дальше расти страшновато из-за недостатка знаний? Найдите время для самообразования, приобретайте навыки, которые понадобятся на интересной вам должности.
- Положительный эффект . Ходить на работу только за зарплатой надоедает, поэтому подумайте о том, как она помогает другим людям. Это для вас обязанности обыденны и скучны, но именно они приносят пользу, делая жизнь чуточку лучше.
- Работа – еще не вся жизн ь. Если вы чуть ли не ночуете на рабочем месте, то ничего удивительного, что оно начало вызывать рвотный рефлекс. В таком случае срочно вспомните, что есть и другая жизнь, в которой много интересного и радостного.
- Не торопитесь . Уйти всегда успеете, поэтому прежде чем написать заявление, удостоверьтесь, что вы сделали все возможное.
А что делать, если ненавистна домашняя работа, возможно ли ее полюбить? Тут может помочь осознание огромной пользы, которую вы приносите себе и тем, кто живет вместе с вами. Грязь – отличная среда для размножения микробов, уничтожая ее, вы предупреждаете появление разных болезней, буквально становясь защитником своей . Балуйте себя отдыхом после проделанной работы, отмечая, насколько приятнее это делать в чистом и уютном помещении.
Может быть, эти советы и не помогут вам бегать по дому с горящими глазами и излучать счастье в течение всего рабочего дня, но работа точно перестанет казаться такой уж постылой.
Всем знакомо это утреннее чувство, когда после звонка будильника, вы открываете глаза и первым делом думаете: «Опять на работу. Как же не хочется!». Время от времени испытывать нежелание идти на работу – это нормально. Но что делать, если это ощущение не покидает вас уже очень долго, и вы понимаете, что надо с этим уже что-то делать, иначе ваша психика просто не выдержит?
Работа должна приносить не только желаемый доход, но и удовольствие. В обратном случае, очень быстро вы «заработаете» хроническую усталость и раздражительность и будете находиться в постоянном стрессе. Как этого избежать? Варианта два: либо увольняться и искать другое место (либо вообще сменить род деятельности), либо начать любить текущую работу.
Если первый вариант не может быть для вас осуществим (например, вы выплачиваете кредит и не можете терять заработок даже на небольшой срок или не хотите терять все заслуги и уважение, которое уже успели заработать на этой работе), то остается только одно: начинать любить свою работу, и как можно скорее.
Известные личности говорили про работу: «Чтобы создать что-то по-настоящему великое, нужно любить то, что ты делаешь» () , «Счастье – это просыпаться утром и ложиться спать вечером, а между этими действиями делать то, что тебе действительно нравится» (Боб Дилан) , «Самый лучший подарок от судьбы, который мы можем получить – это возможность заниматься тем, что приносит нам удовольствие» (Теодор Рузвельт).
1. Поймите важность того, что вы делаете.
Если иногда вас одолевают мысли о том, что вы делаете совершенно бесполезную работу и без вас вполне сможет обойтись ваша компания, подумайте о том, что было бы, если б вы её не делали. Даже самая несущественная, на первый взгляд, работа на самом деле является неотъемлемым звеном всей деятельности предприятия. Осознайте, насколько полезно то, что вы выполняете на своем рабочем месте (а по-другому быть не может), и чувство ненужности и бессмысленности покинет вас.
2. Ищите позитивное даже в мелочах.
Если вы всё время будете думать о том, насколько ваша работа вам надоела и как она вам не нравится, вы сами себя будете еще сильнее загонять в депрессию. Найдите положительные стороны в своей работе и акцентируйте свое внимание только на них. Плюсы есть абсолютно во всём, главное, научиться их видеть. Вам нужно ехать до работы на метро полчаса? Прекрасно! Воспринимайте это как «мне ехать всего лишь полчаса, хорошо, что моя работа находится не так уж и далеко», а не как «мне добираться аж целых полчаса, еще и в жуткой толпе в метро».
3. Мыслите как человек, любящий свою работу.
Многие психологи, советуя, как обрести уверенность в себе, говорят: ведите себя так, как ведут себя уверенные люди. Чтобы стать счастливым, нужно создать вокруг себя атмосферу счастья. Тоже самое можно посоветовать и в отношении работы. Представьте, что вы уже полюбили её. Как вы будете себя вести? Что изменится в вашей жизни? вы будете бодро собираться на работу и продумывать план текущих дел; размышлять о том, какую же всё-таки пользу вы приносите другим людям и радоваться этому; думать о перспективах карьерного роста и стремиться их достичь, не так ли? Так начините всё это делать прямо сейчас!
4. Подружитесь с коллегами.
Чтобы сделать еще один шаг на пути к лояльному отношению к своей работе, вам нужно если не подружиться с коллегами, то хотя бы быть с ними в приятно-приятельских отношениях. К тому же, умные работодатели только поддержут это стремление. Если вы на работе ни с кем не общаетесь, в перерыве пьете кофе в одиночестве, и в случае возникновения сложных вопросов вам не с кем посоветоваться – конечно, такая работа не будет приносить эмоциональное удовольствие. Не навязывайтесь и не пытайтесь дружить сразу со всеми, но найти пару-тройку человек, с которыми всегда можно приятно побеседовать, обсудить последние новости или попросить совета, вы всегда сможете.
5. Соревнуйтесь.
Дух соперничества присутствует в каждом человеке, только в разных степенях. Если вы не смогли выбрать человека, с которым будете соревноваться в рабочих показателях (кстати, знать этому человеку, что вы с ним как бы соревнуетесь, совсем не обязательно), то соперничайте с самим собой. Поставьте себе цель: каждый день выполнять работу лучше, чем вы это делали вчера. Если вы имеете привычку опаздывать, каждый день сокращайте время опоздания. И таких моментов, в чем можно посоперничать с кем-то или с самим собой, можно найти очень много. Когда вы будете стабильно вырываться вперед, вас это будет очень радовать, следовательно, будет радовать и сама работа.
6. Повышайте квалификацию.
Когда вы получили диплом по своей специальности и прошли стажировку в компании, это еще не значит, что больше вы ничему не можете научиться. Каждая профессия предполагает практически неограниченные возможности к самосовершенствованию, повышению профессиональных знаний и навыков, саморазвитию в данной области. Читайте современную специализированную литературу, посещайте тренинги и конференции, общайтесь с экспертами в вашей сфере. Вы будете набираться новых знаний и расширять свои способности, и это придаст вам новых сил и желаний действовать дальше.
7. Оформите свое рабочее место по душе.
Чтобы каждый день на работе вас сопровождало отличное настроение, рабочее место должно быть привлекательным для вас и создавать благоприятную атмосферу. Это может быть даже совсем небольшая мелочь – любимый цветок в горшке, подаренный вашей бабушкой, фотография любимого человека в рамке или ваша любимая чашка.
8. Осознайте, для чего вы работаете.
– это мощная движущая сила, способная побудить человека к совершению самых разных действий. Если вы хотите через какое-то время занять высокую должность в своей компании – постоянно держите это в голове. Это ваша мотивация. Даже если вы работаете только ради получения зарплаты, думайте о том, с каким удовольствием вы потом поедите отдыхать на эти деньги или купите автомобиль (или что-то другое). И очень важно визуализировать в своих мыслях объект вашей мотивации работать.
9. Не забывайте об отдыхе.
Если круглосуточно выполнять даже самую любимую работу, в скором времени она рискует стать ненавистной. Каждому человеку нужно время для отдыха, которое он посвятит исключительно себе и своим близким. Не стоит без острой надобности задерживаться на работе после рабочего дня. Обеденные перерывы тоже стоит использовать по максимуму. А когда вы пришли домой, вовсе отключайте все мысли о работе и наслаждайтесь отдыхом.
10. Заботьтесь о своем внешнем виде.
Каждый человек чувствует себя более приятно и уверенно, если хорошо выглядит. Конечно, в большей степени это относится к женщинам, однако, и мужчинам не стоит относиться к этому пренебрежительно. Потратьте какое-то время утром, чтобы привести себя в полный порядок перед выходом из дома.
Как уверяет статистика, большинство людей на Земле каждый день идут на работу, которую не любят. И только от одного до двух процентов населения в каждой стране может позволить себе заниматься тем, чем хочет. С последним утверждением, конечно, можно поспорить: кто сказал, что остальные себе разрешить такую «роскошь» не могут? Может, они просто решают двигаться по привычной, запрограммированной много поколений назад, колее, и не пытаются что-то изменить?
Между тем факт остается фактом: соцопросы неумолимо твердят – многие люди свою работу не любят. Даже ненавидят. И при этом продолжают на нее ходить изо дня в день. Что же делать в таком случае, как полюбить свою работу?
Следуйте за радостью!
Оптимальный вариант – просто взять и найти работу, которая нравится. Тогда и вопрос о любви-нелюбви отпадет сам собой. Изначально любимая работа будет радовать долгие годы и десятилетия. При условии разумного распределения времени: во всем необходим баланс, и чрезмерное увлечение даже любимой работой до добра не доведет.
Мудрые люди говорят, что именно в том, что нам нравится, чем мы любим заниматься, можно по-настоящему преуспеть.Причем легко, с удовольствием и без жертвоприношений в виде подорванного здоровья, несостоявшейся личной жизни и вечной усталости. Ведь когда мы что-то делаем с радостью, мы излучаем такую колоссальную энергию любви, что к нам, словно бабочки на свет, слетаются удача, благополучие и изобилие во всем. И другим людям становится радостно рядом с нами. Иначе не бывает.
Известный американский бизнесмен, политик и редактор респектабельного журнала Forbs Малкольм Форбс однажды сказал:
«Самую большую ошибку люди делают, когда не пытаются зарабатывать на жизнь тем, что им больше всего нравится».
Мудрости этого человека, успешного с точки зрения всех канонов и общественных стереотипов, можно доверять. Стоит прислушаться.
Ваш выбор
Итак, есть смысл вспомнить, что вам нравится делать или чем особенно нравилось заниматься еще в детстве. И затем постараться реализоваться в этом как профессионал. Удовольствие и истинное наслаждение, а также любовь к работе обеспечены.
Вам нужно время, чтобы так серьезно изменить свою жизнь, и пока приходится оставаться на той работе, которая кормит сейчас? Или вы вообще не готовы к радикальным переменам и уверены, что недостойны таких «чудес», как любимая работа? Или вы просто боитесь перемен, собеседований и испытательных сроков, предпочитая синицу в руках призрачному журавлю в небесах?
Тогда стоит принять меры, чтобы полюбить нелюбимую работу. Точнее, по максимуму адаптироваться к предлагаемым обстоятельствам. В противном случае вряд ли удастся избежать разочарований, а то и стойкой депрессии. Болезни, как уже доказано – тоже следствие отрицательных эмоций.
Пишем список плюсов
Как полюбить свою работу так, чтобы она как минимум перестала раздражать и как максимум начала вызывать приятные эмоции.
Первым делом опытные люди советуют составить список плюсов, которые есть в вашей работе. Возможно, здесь хорошо платят. Или рабочие условия очень комфортные: тепло зимой, прохладно летом, светло и просторно. Важный плюс – стабильная выплата заработанных денег: день в день, без задержек. Наличие соцпакета и квартальных премий тоже заносим в список приятных преимуществ.
Возможно, на вашей работе дружный слаженный коллектив, где царят поддержка и взаимопонимание. Или у вас есть служебное авто. Или вам оплачивают медицинскую страховку. Командировки в интересные места, например, за границу – тоже существенный плюс.
Знатоки считают, что таких положительных пунктов должно набраться хотя бы десять штук. Больше – лучше.
Настраиваем себя
Есть такой психологический прием – притвориться, что у вас уже есть то, чего вы хотите. Любовь к работе, например. Если постоянно повторять себе, что вам нравится, что получаете настоящее удовольствие от процесса, то постепенно подсознание в это поверит. И начнет выдавать приятные эмоции. А когда вы сами поверите в то, о чем думаете, люди вокруг тоже в это поверят. Прием действенный и проверен сотнями и тысячами людей.
Взгляните на свое начальство под другим углом; да, оно периодически делает замечания, критикует, а то и покрикивает; далеко не каждому везет на мудрых, уравновешенных и прекрасно воспитанных руководителей; но начальство на то и поставлено, чтобы следить за процессом и не давать работникам расслабляться – и оно делает это в той форме, в какой умеет. В конце концов, мы все оказываемся в определенном месте с определенными людьми совсем не случайно.
Действуйте!
Далее наступает черед активных действий превращения поднадоевшей работы в более приятное времяпрепровождение. Вот рекомендации тех, кто проверил предложенное на собственном опыте:
– оглянитесь вокруг: среди ваших коллег, наверняка, найдется хотя бы один человек, с которым вам приятно общаться – активизируйте процесс общения в перерывах; можно повнимательнее присмотреться и к другим людям – чем больше у вас на работе будет добрых приятелей, тем радостнее вам будет туда идти;
– вспомните, что делу – время, а потехе час; то есть не забывайте делать перерывы, вы имеете на это полное право согласно трудовому законодательству; выпили чашечку чая, перекинулись парой слов с коллегами на нерабочие темы – и вот уже настроение поднимается, можно снова браться за работу.
Создаем уют
Фото семьи, любимого человека, детей, мамы – все это служит хорошей поддержкой на работе. Ставить на стол на всеобщее обозрение не обязательно. Достаточно положить в ящик стола и время от времени заглядывать в любимые глаза. Проверено – помогает.
Приятных эмоций добавит уют на рабочем месте. Например, красивый цветок в горшке. Он, как любое живое существо, требует к себе внимания и заботы. А, значит, будет ждать вашего появления. Согласитесь, приятно приходить туда, где нас ждут.
Рабочий график
Еще несколько хитрых советов:
– все, что кажется вам в работе особенно неинтересным и рутинным, лучше сделать сначала, пока есть силы и энергия; а то, что доставляет радость или хотя бы немного увлекает, стоит оставить «на десерт»; тогда, занимаясь рутиной, вы будете знать, что впереди ждут более приятные вещи – это вдохновляет;
– уходя домой, забывайте о работе до следующего дня; семья, друзья, хобби, домашние питомцы – все это прекрасные «отвлекающие» от работы факторы; если кто-то забыл – работаем мы для того, чтобы жить, а не наоборот.
Спасибо работе
И еще один момент. Вечером, укладываясь спать, нелишним будет поблагодарить свою работу за то, что она у нас есть. Да, именно такая, какая есть, с такими начальниками, коллегами, нудными заданиями и порой задержками после «звонка». Но она есть, она приносит деньги, на которые мы можем покупать еду и одежду. И это хорошо. Это достойно благодарности, которая, как известно, творит чудеса.
Если же продолжать тихо ненавидеть свою работу, а то и громко ее ругать, скорее всего, вы расстанетесь. Основных вариантов два: либо вы уйдете на больничный или по собственному желанию; либо, что более вероятно, уйдут вас. Поскольку мысли, давно уже доказано, материальны.
